Fritata z bučkami
Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Zelenjavne jedi
Primerno za: kosilo, večerja, malica
Čas priprave: 20 min. | Število porcij: 1

Postopek priprave
- Bučke in čebulo narežemo na rezine.
- V globoki ponvi raztopimo čajno žličko masla. Dodamo čebulo in bučke in pražimo pribl. 5 minut.
- V večji skledi zmešamo jajca, cottage cheese, sol in po želji še poper. S tem prelijemo zelenjavo v ponvi.
- Pečemo par minut, toliko, da se spodaj zapeče. Fritato nato previdno obrnemo.
- Na fritato naribamo sir. Ponev pokrijemo in pečemo toliko časa, da je spodaj zapečeno in da je sir stopljen.
Sestavine
| Bučke, zucchini, neolupljene, surove | 150 g |
| Čebula, surova | 30 g |
| Jajce, celo, surovo, sveže | 2 L (50 g) |
| Sir, cottage, iz posnetega mleka (1% MM) | 100 g |
| Sir, gavda | 30 g |
| Maslo, nesoljeno | 5 g |
| Sol, namizna | 1 ščepec |
Hranilne vrednosti
| Energija | 395.15 kcal |
| 1654.05 kJ | |
| Maščobe skupaj | 23.33 g |
| OH skupaj | 11.58 g |
| Beljakovine | 34.62 g |