Fritata z bučkami

Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Zelenjavne jedi
Primerno za: kosilo, večerja, malica
Čas priprave: 20 min. | Število porcij: 1

Fritata z bučkami

Postopek priprave

  1. Bučke in čebulo narežemo na rezine.
  2. V globoki ponvi raztopimo čajno žličko masla. Dodamo čebulo in bučke in pražimo pribl. 5 minut.
  3. V večji skledi zmešamo jajca, cottage cheese, sol in po želji še poper. S tem prelijemo zelenjavo v ponvi.
  4. Pečemo par minut, toliko, da se spodaj zapeče. Fritato nato previdno obrnemo.
  5. Na fritato naribamo sir. Ponev pokrijemo in pečemo toliko časa, da je spodaj zapečeno in da je sir stopljen.

Sestavine

Bučke, zucchini, neolupljene, surove150 g
Čebula, surova30 g
Jajce, celo, surovo, sveže2 L (50 g)
Sir, cottage, iz posnetega mleka (1% MM)100 g
Sir, gavda30 g
Maslo, nesoljeno5 g
Sol, namizna1 ščepec

Hranilne vrednosti

Energija 395.15 kcal
1654.05 kJ
Maščobe skupaj 23.33 g
OH skupaj 11.58 g
Beljakovine 34.62 g
Prikaži podrobno hranilno sestavo