Zelena solata s čičeriko in skuto

Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Solate
Primerno za: kosilo, večerja, malica
Čas priprave: 5 min. | Število porcij: 1

Zelena solata s čičeriko in skuto

Postopek priprave

  1. Operemo in natrgamo solato. Uporabimo lahko katerokoli zeleno solato ali radič.
  2. Vloženo čičeriko odcedimo, speremo in stresemo v k solati.
  3. Skuto zdrobimo na koščke in primešamo k solati.
  4. Dodamo malo olivnega ali katerega drugega olja. Premešamo.
  5. V jogurt zmešamo začimbe in ga uporabimo kot preliv.

Sestavine

Čičerika, kuhana100 g
Solata endivija, surova100 g
Skuta, pusta100 g
Olje, olivno, za solato in kuhanje1 žlica
Jogurt, navaden, iz polnomastnega mleka100 g
Sol, namizna1 ščepec
Začimbe, poper, črni1 ščepec

Hranilne vrednosti

Energija 433.59 kcal
1817.42 kJ
Maščobe skupaj 19.83 g
OH skupaj 42.15 g
Beljakovine 23.93 g
Prikaži podrobno hranilno sestavo