Testenine s tuno

Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Testenine
Primerno za: kosilo, večerja, malica
Čas priprave: 20 min. | Število porcij: 1

Testenine s tuno
Recept za tiste, ki ste bolj na tesnem s časom ali niste navdušeni kuharji. Lahko si pripravimo tudi večjo količino, za kakšen dan ali dva shranimo v hladilniku in uživamo kot hladno testeninsko solato.

Postopek priprave

  1. Testenine skuhamo po navodili na embalaži.
  2. Narežemo paradižnik in mozzarello in oboje dodamo k odcejenim testeninam. Dodatno lahko damo zraven tudi npr. svežo papriko, kumarice ali pečeno bučo (jaz sem imel en košček, ki sem ga uporabil).
  3. K testeninam dodamo še odcejeno tuno v olju. Kot alternativo lahko uporabimo tudi tuno v lastnem soku in dodamo malo svežega olivnega olja.
  4. Po želji dodamo začimbe.
  5. Vse skupaj na hitro malo pokuhamo, da se vse sestavine segrejejo.

Sestavine

Testenine, surove60 g
Paradižnik, rdeč, zrel, surov100 g
Sir, mozzarella, iz polnomastnega mleka60 g
Ribe, tuna, albacore (bela), v pločevinki z oljem, brez soli, odcejena80 g

Hranilne vrednosti

Energija 569.4 kcal
2380.6 kJ
Maščobe skupaj 20.98 g
OH skupaj 50.01 g
Beljakovine 43.23 g
Prikaži podrobno hranilno sestavo