Beljakovinski zeleni smoothie
Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Napitki
Primerno za: zajtrk, malica
Čas priprave: 3 min. | Število porcij: 1
Spirulina je z beljakovinami, vitamini in minerali bogata alga in je super dodatek ali (občasna) alternativa svežim sestavinam zelenih smoothijev. Ta beljakovinski smoothie je mišljen predvsem kot zajtrk ali malica, lahko pa ga seveda dodamo tudi drugim obrokom.
Postopek priprave
- Vse sestavine zmešamo v mešalniku. Za večjo ali manjšo gostoto lahko uporabimo malo več ali manj mleka.
- Za obogatitev z vlakninami in zgostitev lahko pred mešanjem dodamo še žličko lanenih semen ali trpotčevih lupinic.
Sestavine
| Banana, surova | 100 g |
| Morske alge, spirulina, posušena | 15 g |
| Sirotka, koncentrat | 25 g |
| Polnomastno kravje mleko, 3.25% MM | 200 g |
Hranilne vrednosti
| Energija | 342.5 kcal |
| 1428.95 kJ | |
| Maščobe skupaj | 8.38 g |
| OH skupaj | 37.59 g |
| Beljakovine | 35.54 g |