Solata za poletne dni
Poslal-a: Anja Starman
Kategorija: Solate
Primerno za: kosilo, večerja, malica
Čas priprave: 15 min. | Število porcij: 1
Postopek priprave
- Testenine, ki si jih lahko pripravimo tudi vnaprej (lahko jih skuhamo zvečer, ko segrevanje kuhinje ni tako “boleče” kot čez dan), skuhamo po navodilih, ocedimo in ohladimo tako, da jih dodobra speremo s hladno vodo, potem pa še za nekaj minut postavimo v hladilnik.
- Zelenjavo očistimo, narežemo, potem pa vse skupaj postavimo na krožnik, začinimo z oljem, in soljo ter posujemo z začimbami.
- Rakce lahko zamenjamo tudi s tuno iz konzerve, popečenim piščancem, dodamo kis ... ampak to so že drugi recepti. :)
Sestavine
Rezanci / testenine, jajčne, surove | 50 g |
Paradižnik, rdeč, zrel, surov | 200 g |
Rakci, gamberi / kozice, škampi, vloženo | 30 g |
Paprika, sladka, zelena, surova | 50 g |
Sir, cottage, iz delno posnetega mleka (2% MM) | 100 g |
Olje, olivno, za solato in kuhanje | 1 žlica |
Sol, namizna | 1 ščepec |
Hranilne vrednosti
Energija | 468.34 kcal |
1958.67 kJ | |
Maščobe skupaj | 18.88 g |
OH skupaj | 50.5 g |
Beljakovine | 25.85 g |