Skutni ovseni kosmiči z gozdnimi sadeži
Poslal-a: Gregor Vidmar
Kategorija: Mlečne jedi, siri
Primerno za: zajtrk, malica
Čas priprave: 5 min. | Število porcij: 1

Postopek priprave
- Ovsene kosmiče za nekaj minut namočimo v toplem mleku, toliko, da se zmehčajo.
- Odvečno mleko iz ovsenih kosmičev odcedimo v skodelico, dodamo skuto in jo z vilico premešamo v gladko kremo. Za slajši okus lahko dodamo malo medu, javorjevega sirupa ali stevije.
- Skuti dodamo namočene ovsene kosmiče in premešamo.
- Posujemo z mešanico gozdnih sadežev. V receptu so količine gozdnih sadežev samo okvirne, vsega skupaj naj jih bo priblično 50 g. Razlike v hranilnih vrednostih različnih gozdnih sadežev so zelo majhne in v bistvu niso bistvene. :)
Sestavine
Ovseni kosmiči, instant | 40 g |
Skuta, iz delno posnetega mleka | 100 g |
Rdeči ali beli ribez | 8 g |
Črni ribez | 8 g |
Borovnica, surova | 8 g |
Jagode, surove | 20 g |
Maline, surove | 15 g |
Polnomastno kravje mleko, 3.25% MM | 100 g |
Hranilne vrednosti
Energija | 332.08 kcal |
1391.24 kJ | |
Maščobe skupaj | 10.54 g |
OH skupaj | 42.81 g |
Beljakovine | 19.64 g |