Skutni ovseni kosmiči z gozdnimi sadeži

Poslal-a: Gregor Vidmar
Kategorija: Mlečne jedi, siri
Primerno za: zajtrk, malica
Čas priprave: 5 min. | Število porcij: 1

Skutni ovseni kosmiči z gozdnimi sadeži

Postopek priprave

  1. Ovsene kosmiče za nekaj minut namočimo v toplem mleku, toliko, da se zmehčajo.
  2. Odvečno mleko iz ovsenih kosmičev odcedimo v skodelico, dodamo skuto in jo z vilico premešamo v gladko kremo. Za slajši okus lahko dodamo malo medu, javorjevega sirupa ali stevije.
  3. Skuti dodamo namočene ovsene kosmiče in premešamo.
  4. Posujemo z mešanico gozdnih sadežev. V receptu so količine gozdnih sadežev samo okvirne, vsega skupaj naj jih bo priblično 50 g. Razlike v hranilnih vrednostih različnih gozdnih sadežev so zelo majhne in v bistvu niso bistvene. :)

Sestavine

Ovseni kosmiči, instant40 g
Skuta, iz delno posnetega mleka100 g
Rdeči ali beli ribez8 g
Črni ribez8 g
Borovnica, surova8 g
Jagode, surove20 g
Maline, surove15 g
Polnomastno kravje mleko, 3.25% MM100 g

Hranilne vrednosti

Energija 332.08 kcal
1391.24 kJ
Maščobe skupaj 10.54 g
OH skupaj 42.81 g
Beljakovine 19.64 g
Prikaži podrobno hranilno sestavo